Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch

S toliko pametnih satova i uređaja za praćenje fitnessa na tržištu, pronalaženje najbolje aplikacije ili programa za vas može biti pomalo neodoljivo. Srećom, ako ste vlasnik Apple Watcha, možete uživati ​​u jednoj od najčešće podržanih i redovito ažuriranih platformi za praćenje spavanja s WatchOS-om, tako da imate na raspolaganju mnoštvo izbora. Još bolje, već smo proveli sva istraživanja i suzili najbolje mogućnosti za vas!
Bilo da tražite jednostavnu, besplatnu aplikaciju koja će vam pružiti osnovni uvid u vaše spavanje ili detaljan mjesečni program poboljšanja sna, prava aplikacija za vas (i vaš Apple Watch) udaljena je samo nekoliko dodira. Evo vašeg sveobuhvatnog pregleda najboljih aplikacija i programa za praćenje spavanja kompatibilnih s Apple Watchom.

Sleep Puls 3, 3,99 USD


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Među plaćenim aplikacijama, Sleep Pulse 3 bit će vaš najcjelovitiji alat za praćenje spavanja, iako nije automatski. Pod ovim mislimo da može pratiti sve faze spavanja (lagano spavanje, duboko spavanje, budno i REM), kao i podatke o kretanju dnevnika, podatke o pulsu, trajanju sna i vremenu za uspavanje - gotovo sve potrebne mjerne podatke za sveobuhvatan snimak vašeg sna. Iznenađujuće, Sleep Pulseu nedostaju ocjene učinkovitosti spavanja, ali vrlo jasno raspoređuju grafiku i pripadajuće postotke koji detaljno opisuju podatke o kretanju, otkucajima srca, odmaranju i spomenutim ciklusima spavanja. Ove relevantne informacije i lakoća čitanja pružit će vam prilično dobro razumijevanje vaše učinkovitosti spavanja, bez obzira na to.
Pros:
• Prati sve faze spavanja
• Pruža sveobuhvatan snimak svih vaših važnih mjernih podataka spavanja
• Jednostavno za čitanje, jednostavno za korištenje

Protiv:

• Nema automatskog praćenja
• Nema treniranja spavanja

Tracker za spavanje, 1,99 dolara


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Što se tiče jednostavnog, automatskog praćenja, Sleep Tracker jedna je od najbolje plaćenih opcija. Budući da je praćenje automatsko, Sleep Tracker nudi mogućnost otkrivanja drijemanja kao i noćnog spavanja, a istovremeno omogućuje korisnicima uređivanje svih zabilježenih sesija i podešavanje osjetljivosti praćenja u slučaju bilo kakvih pogrešaka. Među statistikama spavanja koje se prate su trajanje sna, lagani san i dubok san, otkucaji srca, vrijeme za uspavljivanje i vrijeme provedeno budno - kao što smo rekli, prilično jednostavno. Svi podaci o spavanju mogu se sinkronizirati s Apple Healthom.
Grafike koje ilustriraju ove metrike slično su izravne i lako se čitaju; otkucaji srca i faze spavanja detaljno su prikazani na jednoj grafikonu vremenske trake. Ispod koje je vremenski raspored svake faze. Nažalost, REM spavanje se ne prati, ali puls i trajanje spavanja mogu se analizirati tijekom duljih vremenskih razdoblja pomoću istih lako čitljivih grafova.
Trening spavanja za pružanje personaliziranih savjeta i uvida nažalost nije značajka na repertoaru ove plaćene aplikacije, no što se tiče jednostavnog, automatskog praćenja, dodajte REM otkrivanje i ovo bi za nas bilo lako omiljeno - čak i za nekoliko dolara.
Pros:
• Automatsko praćenje spavanja
• Pruža treniranje spavanja i personalizirane savjete
• Jednostavno za čitanje, jednostavno za korištenje
Protiv:
• Ne prati REM cikluse

SleepX: Monitor ciklusa spavanja, 1,99 USD


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
SleepX (izgovara se Sleep-Ten) je aplikacija koja tvrdi da vam može pomoći da živite X puta bolje. Njegov je glavni fokus praćenje vaše razine energije - na temelju ručnog unosa korisnika - tijekom dana, kao i kvalitete vašeg spavanja noću. Što se tiče praćenja spavanja, SleepX zahtijeva ručne upute za početak i završetak sesija, a ne detaljno opisuje cikluse spavanja, ali pružit će grafikon koji prikazuje vremena kada ste se probudili, spavali i pokazivali kretanje (nemir). Podaci o stanju mirovanja mogu se sinkronizirati i s Apple Healthom. Također se bilježi količina vremena potrebnog za uspavljivanje, ukupno trajanje spavanja, prosječni puls i ocjena 'razine energije' na temelju 0 - 100%. Ovo vam želi dati ideju o tome kako biste trebali biti energizirani tijekom dana, ali aplikacija se također u velikoj mjeri oslanja na unos korisnika tijekom dana kako bi vam pružila cjelovitu energetsku procjenu i savjete za poticanje energije tijekom dana .
Otprilike to čini za SleepX; to je aplikacija usmjerena na osnove. To neće biti najpronicljiviji i najinformativniji tragač za snom, niti će vjerojatno poboljšati vašu uspavanost, ali učinit će vas svjesnijima vašeg sna i razine energije tijekom dana. Vrijedi li to 1,99 dolara? Možda za neke. Hoće li poboljšati vaš live X-fold? Vjerojatno ne.

Pros:

• Automatsko praćenje spavanja
• Pruža treniranje spavanja i personalizirane savjete
• Jednostavno za čitanje, jednostavno za korištenje
Protiv:
• Ne prati REM cikluse

AutoSleep, 2,99 USD


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Kao što i samo ime govori, AutoSleep je automatizirani alat za praćenje spavanja koji možete koristiti sa svojim Apple Watchom ili bez njega. Naravno, praćenje uz pomoć usluge Apple Watch proizvest će više podataka, za razliku od spavanja bez nosive opreme, koje prati samo vrijeme spavanja i trajanje. Inače, sve što je potrebno za praćenje je jednostavno nošenje sata za spavanje, a ujutro će AutoSleep imati spremno izvješće na vašem telefonu ili satu kako biste vidjeli kako je prošla vaša noć. Ovo će izvješće sadržavati ocjenu učinkovitosti spavanja, trajanje, vrijeme budnosti, trajanje 'kvalitetnog' sna, kao i dubok san i prosječni puls. Stvarne razlike u ciklusima spavanja koji ocrtavaju REM, duboki san i lagani san nisu prikazani u programu AutoSleep, što je prilično velika poteškoća s obzirom da se radi o aplikaciji koja se plaća, ali sinkronizira podatke s Apple Healthom.
Zapravo, Autosleep ne nudi puno više od ovoga. U ovoj se aplikaciji ne odvijaju treninzi spavanja niti bilo kakva daljnja analiza spavanja. Dakle, dok vam 2,99 dolara daje jednostavnu, organiziranu, automatsku snimku noćnog spavanja, besplatna aplikacija za ručno praćenje poput Jastuka daje vam mnogo više.
Pros:
  • Automatsko praćenje spavanja
  • Ocjene učinkovitosti spavanja
  • Jednostavan za korištenje
Protiv:
  • Nema praćenja faza spavanja
  • Nema treniranja spavanja

Jastuk - besplatan, premium za 4,99 USD


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Jastuk je možda najopsežnija, besplatna aplikacija za praćenje sna Apple Watcha. Uz mogućnost razlikovanja ciklusa spavanja (lagano spavanje, duboko spavanje, budno i REM) i pružanje informacija o otkucajima srca tijekom svake faze, Pillow daje korisnicima čvrst temelj kvalitativnih podataka o spavanju iz kojih mogu naučiti, kao i korisnu pametnu funkciju alarma . Još je bolje što aplikacija izrađuje vlastitu procjenu vašeg sna koju vam isporučuje u obliku 0 - 100 posto. Uz to, Pillow nudi uslugu snimanja za bilježenje zvučnih događaja tijekom noći, omogućavajući korisnicima da analiziraju i otkriju što im može ometati spavanje. Nažalost, automatsko praćenje spavanja nije uključeno u njegov repertoar.
Vrhunska nadogradnja za Pillow dodaje neke korisne pogodnosti, poput personaliziranih, znanstveno potkrijepljenih savjeta o spavanju i načinu života za bolji san, kao i niz zvukova i glazbe koji potiču na uspavljivanje i nježnija buđenja, i duže - pojam analize trenda spavanja (tjedni, mjeseci, godine). Otključana su i tri unaprijed postavljena načina praćenja drijemanja koja imaju za cilj pomoći vam da postignete najučinkovitiji drijemež na temelju vremena koje imate i koliko ste umorni. Naizgled neobjašnjivo, integracija zdravstva također je zaključana značajka ako ne platite premium nadogradnju.
Pros:
  • Prati sve faze spavanja, uključujući REM
  • Ocjene učinkovitosti spavanja
  • Snimanje zvuka za događaje buke koji ometaju vaše spavanje
  • Trening spavanja (samo Premium)
  • Načini drijemanja pomažu vam u maksimiziranju vašeg kratkog spavanja

Protiv:
  • Integracija s Apple Healthom rezervirana je za premium korisnike

SleepRate - besplatne, složene pretplate po cijeni od 9,99 USD godišnje, 34,99 USD godišnje i 89,99 USD godišnje


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Ako tražite besplatni alat za praćenje spavanja za jednostavno praćenje trajanja spavanja, buđenja i zvukova, onda je SleepRate možda vaša šalica čaja. Praćenje nije automatsko i faze spavanja se ne prate, kao ni miran i nemiran san, ali vrijeme za uspavljivanje, trajanje sna, broj buđenja i prosječni broj otkucaja srca kombiniraju se kako bi vam dali ocjenu učinkovitosti spavanja. Nažalost, grafikoni s detaljima vašeg pulsa tijekom noći rezervirani su za premium korisnike, kao i mogućnost sinkronizacije sesije spavanja s Apple Healthom.
SleepRate ipak omogućuje praćenje zvuka u besplatnoj verziji i korisnicima nudi grafikon da vidi kada su se bučni događaji ili hrkanje mogli dogoditi tijekom noći. Zvučni događaji se također bilježe kako bi ih korisnici mogli poslušati sljedećeg jutra i utvrditi koje dosadne stvari mogu ometati njihov san. Korisnici mogu zabilježiti i osobne bilješke i snove za svaku sesiju spavanja.
Sve su ove informacije jasno izložene u popratnoj aplikaciji i lako ih je pogledati jednim pogledom. Nude se dublja analiza sna i uvidi, ali po cijeni. Općenito, dugoročna analiza podataka, procjena spavanja, svakodnevni uvidi i personalizirani savjeti za poboljšanje spavanja zaključani su za one koji radije ne bi plaćali treniranje spavanja. SleepRate nudi raznovrsne godišnje planove za one koji traže neke dublje uvide. Za 9,99 američkih dolara godišnje 'Nadgledanje sna' daje pristup vašim noćnim informacijama o otkucajima srca, kao i dnevnim i tjednim uvidima u san i izvozu podataka. 34,99 dolara godišnje 'Procjena sna' pojačava stvari dodavanjem dubinskih procjena spavanja s detaljnim objašnjenjima, videozapisima i savjetima, kao i personaliziranijim i konkretnijim uvidima u vaše probleme sa spavanjem. Na kraju, tu je i „Terapija spavanjem“ koja je godišnji plan od 89,99 dolara koji uzima sve to i dodaje personalizirane planove spavanja s detaljnim vodičima, i naravno, dubljim, konkretnijim uvidima.
Svakako možemo razumjeti averziju prema plaćanju takve usluge ako nije potrebna, ali ako ste zainteresirani za prijavu u program za bolje spavanje, barem znate da ovdje imate potpunu podršku za Apple Watch, iako alternative poput Sleepio-a mogu ponuditi neke razine integracije sata.
Pros:
  • Snimanje zvuka
  • Nudi sveobuhvatan trening spavanja i programe spavanja (samo pretplata)
  • Jednostavna aplikacija
Protiv:
  • Nedostaje analiza faze spavanja
  • Grafikoni s detaljima podataka o pulsu rezervirani za premium korisnike


Ciklus spavanja - besplatno, premium za 29,99 USD godišnje


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Za one koji jednostavno žele znati svoje trajanje spavanja, kvalitetu i ako hrču, postoji vrlo jednostavna aplikacija Ciklus spavanja. Praćenje ciklusom spavanja nije automatsko, a iako vam aplikacija nudi linijski grafikon koji ilustrira vaše vrhove i doline između faza budnosti, spavanja i dubokog sna tijekom cijele noći, nije osobito informativan. Aplikacija neće snimati vašu buku ili događaje hrkanja, već vam jednostavno kaže koliko minuta je utrošeno tijekom noći. To se u aplikaciji jasno prikazuje kao trajanje spavanja, vrijeme u krevetu i kvaliteta spavanja; informacije ne zauzimaju ni cijeli zaslon, što može biti lijepo. Jedina druga značajka koju nudi besplatna verzija ciklusa spavanja je pametni alarm, čiji je cilj, kao i ostali, probuditi vas u najlakšoj fazi spavanja najbližoj vremenu buđenja.
Osim toga, u potrazi za poboljšanjem kvalitete spavanja ne nudi se ništa drugo. To je naravno, osim ako se ne upišete u godišnji plan ciklusa spavanja. Analitički uvidi povećavaju se eksponencijalno s ovim planom, pružajući korisnicima specifične, pojedinačne grafikone koji detaljno opisuju kako svaki način života, okoliš ili drugi vanjski čimbenik utječe na njihov san noću i s vremenom. Takvi vanjski čimbenici uključuju mjesečeve faze, zračni tlak, vrijeme, broj koraka i puls. Premium plan ciklusa spavanja također omogućava korisnicima da unose podatke o onome što su radili prije spavanja kako bi aplikacija utvrdila je li vremenom svaka određena aktivnost pozitivno ili negativno utjecala na njihov san, prenosi pozitivan ili negativan postotak broja.
Dugoročnija analiza i grafički trendovi za sve ove informacije također su uključeni u premium plan. Ostale pogodnosti uključuju snimanje hrkanja, slušna pomagala za spavanje i sinkronizaciju s RunKeeperom, što pomaže uključiti aktivnost u vašu jednadžbu spavanja, kao i integraciju Phillips Huea tako da se vaša Hue svjetla mogu koristiti za buđenje. Trening spavanja (savjeti i savjeti) nije uključen, ali visoka razina dobro organiziranih, relevantnih podataka služi kao vrijedan prijedlog za nadogradnju i veliki olakšavajući čimbenik za nedostatak personaliziranog treniranja spavanja. Ako volite podatke, svidjet će vam se premium ciklus spavanja.
Pros:
  • Prati neke faze spavanja
  • Ocjena kvalitete spavanja
  • Koristi korisničke podatke kao i vremenske informacije da bi vidio koji dnevni, vanjski čimbenici utječu na njihov san (samo pretplata)
  • Snimanje hrkanja (samo pretplata)
  • Slušna pomagala za spavanje (samo pretplata)
  • Integracija pametnog doma (samo pretplata)
Protiv:
  • Podaci o fazi spavanja teško se čitaju
  • Ne prati REM spavanje

Spavanje ++ - Besplatno


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Budući da je jedna od ranijih aplikacija za praćenje spavanja za Apple Watch, Sleep ++ ima jednu glavnu prednost u odnosu na većinu ostalih, a to je automatsko praćenje. Opcija je i ručno praćenje, ali ovo nedavno ažuriranje sigurno je pomoglo da se Sleep ++ pomakne naprijed na popisu. Također možete uređivati ​​zabilježene sesije ako utvrdite da rade nešto duže od vašeg stvarnog stanja mirovanja. Integracija zdravlja je još jedna pogodnost, iako je ovo potrebna značajka za većinu aplikacija za praćenje.
Iako je jedna od rijetkih aplikacija Apple Watch koja nudi automatsko praćenje, analiza spavanja na Sleep ++-u daleko je od najdubljeg iskustva. Grafikoni će prikazivati ​​samo nemirno naspram mirnog sna i budnog vremena, premda ih je lako razumjeti. Podsjetnici za vrijeme spavanja i mogućnost postavljanja ciljeva spavanja jedine su druge značajke Sleep ++-a - ne daju se izvješća o kvaliteti spavanja, savjeti ili analize koje pomažu korisniku da kontekstualizira ili poboljša san. Neprijatno je da je ovdje kompromis manje informacija radi veće praktičnosti - kompromis koji mnogi korisnici možda neće biti sklon.
Pros:
  • Automatsko praćenje
  • Jednostavni, neposredni podaci
Protiv:
  • Nema rezultata spavanja
  • Nema treniranja / savjeta
  • Nema praćenja faze spavanja

Sleep Watch - Besplatno


Najbolje (plaćene i besplatne) aplikacije za praćenje spavanja za Apple Watch
Sleep Watch by Bodymatter je još jedna aplikacija koja omogućava automatsko praćenje sesija spavanja i omogućuje uređivanje otkrivenih događaja spavanja. Slično kao i Sleep ++, i Sleep Watch također pruža samo podatke o nemirnom i mirnom snu, ali dodaje i praćenje otkucaja srca kako bi povećao svoje podatkovne točke, a time i pružio korisnicima više uvida o tome što im može otežati san.
Grafikon prikazan u aplikaciji koji prenosi ove informacije ipak nije najintuitivniji. Aplikacija koristi živasti gradijent plavih boja kako bi definirala spektar vašeg sna u smislu odmora. Zbog toga je malo teško izmjeriti cikluse spavanja i učinkovitost, čak i kada jednostavno pokušavate odrediti između mirnog ili nemirnog sna - jedina mjera koju vam nudi ova aplikacija. Srećom, postoci se izračunavaju za vas, tako da ne morate pogađati, kao i ukupno vrijeme provedeno u bilo kojem od dva otkrivena stanja. Ukupno vrijeme spavanja također se može sinkronizirati s Apple Healthom.
Sleep Watch na nekoliko drugih načina također nadilazi značajke Sleep ++-a. Na primjer, Sleep Watch također vodi računa o vašoj dosljednosti spavanja i 'dugovanju spavanja' pomažući vam da shvatite kada ste zanemarivali svoje Z-ove. Osim toga, aplikacija također pruža neke dijelove personaliziranog uvida u vaše spavanje i što možete učiniti da ga poboljšate.
Pros:
  • Automatsko praćenje
  • Prikazuje mirno i nemirno vrijeme spavanja
  • Nudi nekoliko savjeta za spavanje
Protiv:
  • Vrlo je teško pročitati grafičke podatke
  • Nema praćenja faze spavanja

Zaključak


Koliko god je spavanje važno, ozbiljno njegovo praćenje i održavanje vrijedan je i, ovisno o odabranoj aplikaciji, vrlo jednostavan način za poboljšanje zdravlja. Appleov sat može biti jedna od najboljih platformi za to, a raznolikost aplikacija i programa pokazuje da ne nudi samo najviše mogućnosti, već i najopsežnije alate za bilo kojeg korisnika. Pa, kakav si ti tracker?